Questões Militares Sobre treinamento desportivo em educação física

Segundo Boyle (2015)., os exercícios com roda (rollouts) , os quais fortalecem o core anterior por resistência da extensão, são necessários para a saúde. Os atletas que não conseguem executar o exercício de rollouts com segurança com a roda de maneira segura podem fazê-lo primeiramente com outro implemento, seguindo as fases de progressão propostas pelo autor. Qual é esse implemento?

Considerando as definições de Bompa e Haff (2012) sobre o polimento no treinamento de um atleta, qual a premissa por trás da aplicação dessa técnica?

Segundo McGinnis (2015), assinale a opção que completa corretamente as lacunas da sentença abaixo:

"Dois tipos de força são exercidos sobre um objeto por um meio fluido: uma força de ____ ______ , devido à imersão do objeto no fluido, e uma força __________ , que se deve ao seu _____________ relativo nele."

Segundo McGinnis (2015), coloque F (falso) ou V (verdadeiro) nas afirmativas abaixo, com relação à ação ou contração muscular concêntrica, assinalando a seguir a opção correta.

( ) Músculos flexores ativos, a flexão ocorre.

( ) Músculos abdutores ativos, a abdução ocorre.

( ) Músculos adutores ativos, a adução ocorre.

( ) Músculos extensores ativos, a flexão ocorre.

( ) Músculos adutores ativos, a abdução ocorre.

Segundo McGinnis (2015), assinale a opção que apresenta a definição de tensão por cisalhamento.

Com relação aos fatores de treinamento, segundo Bompa e Haff (2012), qual é o principal fator que deve ser considerado ao se criar um plano de treinamento periodizado, que frequentemente muitos cientistas do esporte, treinadores e profissionais o isolam, em vez de integrá-lo ao plano de treinamento?

Segundo Bompa, Di Pasquale e Cornacchia (2015), um programa de treinamento sério segue uma série de variações de padrões distintos de carga que pertencem ao treino de formato piramidal. Essas variações incluem o padrão de carga pirâmide, bem como os padrões pirâmide dupla, oblíqua e plana. A pirâmide oblíqua é uma variação melhorada da pirâmide dupla. Nesse padrão, a carga aumenta constantemente ao longo da sessão, exceto durante a última série, quando é reduzida. Qual a finalidade dessa última série proporcionada ao atleta, uma vez que ele deve executá-la o mais rápido possível?

Assinale a opção que completa corretamente a lacuna da sentença abaixo.

Segundo Bompa e Haff (2012), a teoria de Selye da síndrome geral de adaptação (SGA) é a base da sobrecarga progressiva que, se aplicada inadequadamente, pode criar altos graus de estresse indesejável. Esses conceitos sugerem que, para que as melhores adaptações do treinamento ocorram, cargas de treinamento, volume de treinamento e especificidade ______________ têm de ser sistematicamente alternados. Por exemplo, o treinador deve planejar _______ ________ de treinamento que alternem intensidades de treinamento altas, moderadas e baixas.

Segundo . Bompa, Di Pasquale e Cornacchia (2015), o objetivo da fase de AA (adaptação anatômica) é a adaptação progressiva do corpo ao esforço - para desenvolver os músculos e suas ligações aos ossos. O melhor método de treinamento, segundo o autor, para a fase de AA é o

Segundo Bompa e Haff (2012), quanto às variáveis do treinamento, a densidade de treinamento é definida como

Após um ano de treinamento de força o indivíduo apresentou um ganho de força muscular significativo (hipertrofia muscular) devido ao treinamento de musculação além dos seus trabalhos técnicos e táticos junto com a equipe de handebol. Com relação ao ganho de força, assinale a alternativa correta, que corresponde ao tipo de adaptação fisiológica que provocou este ganho:

Relacione as colunas, depois assinale a alternativa correta nas opções abaixo.

1. Velocidade de reação

2. Velocidade de ação

3. Velocidade de frequência

4. Velocidade de força

5. Resistência de força rápida

6. Resistência de velocidade máxima

( ) capacidade de resistir a uma força, a mais alta possível, por um tempo determinado.

( ) capacidade de resistência sob fadiga, na manutenção da velocidade me movimento cíclicos e de máxima velocidade de contração.

( ) capacidade de reação a um estímulo num menor espaço de tempo.

( ) capacidade cíclica, o que equivale a dizer, realizar repetidos movimentos, iguais, com máxima velocidade, frente a pequenas resistências.

( ) capacidade de manutenção de uma velocidade sob fadiga, manutenção da velocidade de contração de movimentos acíclicos sob resistência crescente.

( ) capacidades de realizar movimentos únicos, acíclicos, com máxima velocidade e contra pequenas resistências (não a carga ou halteres que aos quais se imprime velocidade).

Indique qual desta alternativa NÃO é uma causa de sobrecarga de treinamento esportivo?

Preencha a lacuna abaixo e, em seguida, assinale a alternativa correta.

A ___________ refere-se ás alterações ou às variações do programa de treinamento de força que são impletamentadas durante um período de tempo específico, como por exemplo, um ano.  

Com base nos estudos sobre treinamento desportivo, analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta a(s) correta(s).

I. A hipertrofia resulta na redução da quantidade total de proteínas contráteis no número, e no tamanho de miofibrilas por fibra e na quantidade de tecido conjuntivo que cerca as fibras musculares.

II. A hipertrofia induzida pelo exercício ocorre por meio de mecanismos hormonais. Hormônios anabólicos como a testosterona, o hormônio do crescimento e o hormônio do crescimento similar a insulina aumentam em resposta ao exercício pesado de força e interagem para promover síntese protéica.

III. Treinamento de força exerce efeitos benéficos na saúde dos ossos tais efeitos podem diminuir o risco de osteoporose e de fraturas ósseas, especialmente em mulheres. Essa forma de treinamento pode ajudar a alcançar o pico de massa óssea mais alto possível em mulheres pré- menopáusicas e também auxiliar na manutenção e no aumento dos ossos em mulheres pós-menopáusicas e idosos.

IV. Treinamento de força altera positivamente a composição corporal e preserva os tecidos magros. Embora o peso corporal total sofra pouca mudança, a massa corporal magra aumenta enquanto as quantidades absolutas irrelativas de gordura corporal diminuem.

Informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) o que se afirma abaixo e depois assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.

( ) Treinamento estático – é amplamente aplicado em programas de reabilitação para combater a perda de força e a atrofia muscular, especialmente nos casos em que o membro fica temporariamente imobilizado, também é indicado para indivíduos propensos a doenças coronarianas e hipertensos, porque a contração estática pode produzir aumentos na pressão intratorácica.

( ) Treinamento de força dinâmico – é adequado para desenvolver a capacidade muscular de homens e mulheres de todas as idades, assim como crianças. Esse treinamento envolve contrações concêntricas e excêntricas do grupo muscular , realizadas contra uma resistência constante ou variável.

( ) Treinamento de força em circuito – é um método dinâmico de força planejado para aumentar a força e as resistências musculares e cardiorrespiratórias. O treinamento de força em circuito compara-se favoravelmente aos programas de treinamento de força tradicionais para aumentar a força muscular, especialmente em exercícios de poucas repetições e de alta resistência.

( ) Treinamento isocinetico- combina as vantagens do dinâmico e do estático, considerando a adaptabilidade da resistência, o treinamento isocinético supera os problemas associados a modalidade de exercício de resistência constante ou variável. O treinamento isocinético aumenta a força, a potência e a resistência muscular e envolve contrações dinâmicas do grupo muscular contra uma resistência adaptável que se ajusta a força produzida pelo grupo muscular ao longo da amplitude completa de movimento.

Segundo Platonov (2008), a eficácia do processo da preparação de desportistas é determinada, em grande parte, pela utilização de meios e métodos de controle, considerado como um instrumento administrativo que permite estabelecer o feedback entre o treinador e o atleta e, com base nesse feedback, melhorar o nível das decisões administrativas. No desporto, o objeto do controle é a manutenção do processo de aprendizado-treinamento, da atividade competitiva, do bom estado dos vários aspectos do preparo (técnico, físico, tático etc), da capacidade de trabalho do atleta e da capacidade dos sistemas funcionais do organismo. Sendo assim, assinale a opção que apresenta classificação dos tipos de controle.

Segundo Platonov (2008), costuma-se chamar de microciclo o período de alguns dias em que são realizadas tarefas complexas, correspondentes a uma fase específica da preparação. Assinale a opção que apresenta todos os tipos de microciclos citados pelo autor.

Segundo Platonov (2008), a estrutura fundamental de uma sessão de preparação dos desportistas é composta de três partes. Quais são elas?

Segundo Platonov (2008), o processo de aprendizagem e aperfeiçoamento técnico pode ser subdividido em partes relativamente independentes, porém interligadas e interdependentes. Assinale a opção que apresenta essas partes.