Questões de Educação Física - Fisiologia do Exercício para Concurso

Nos exercícios estáticos observa-se, como resposta ao exercício físico agudo, aumento da frequência cardíaca, com manutenção ou até redução do volume sistólico e pequeno acréscimo do débito cardíaco. Em compensação, observa-se aumento da resistência vascular periférica, que resulta na elevação exacerbada da pressão arterial.

Dentre as adaptações da frequência cardíaca ao treinamento físico também está a menor resposta taquicardica durante a execução de exercícios físicos. A frequência cardíaca durante o exercício submáximo é mais baixa e a magnitude da diminuição é maior em intensidades de exercício maiores.

A hipertrofia cardíaca induzida pelo exercício (ou “coração de atleta”, como esse fenômeno era conhecido) era motivo de grande preocupação, porque os especialistas, em geral, acreditavam, erroneamente, que o crescimento do coração sempre refletia um estado patológico. Atualmente, a hipertrofia cardíaca induzida pelo treinamento é, por outro lado, reconhecida como uma adaptação normal ao treinamento de resistência crônico.

Em relação ao exercício aeróbio, a influência da duração desse exercício está bem demonstrada, apontando para o fato de que exercícios mais prolongados possuem efeitos hipotensores pós exercício menores e menos duradouros, porém o efeito da intensidade do exercício ainda é controverso.

Uma consequência metabólica das mudanças mitocondriais induzidas pelo treinamento aeróbio é a preservação de glicogênio, uma velocidade mais lenta de utilização do glicogênio muscular e aumento na dependência da gordura como fonte de combustível em determinada intensidade do exercício.

A Taxa de Metabolismo Basal diminui com a idade, de 2 a 3% por década observada para mulheres e homens adultos, fato atribuído a fatores tais como a quantidade diminuída de massa magra e ao concomitante aumento da massa gorda.

O fato de o consumo de O2 não aumentar instantaneamente para um valor de estado estável significa que as fontes de energia anaeróbias contribuem para a produção geral de ATP no início do exercício. De fato, no início do exercício, o sistema ATP--CP é a primeira via bioenergética a ser ativada, seguida da glicólise e, por fim, da produção de energia aeróbia.

O exercício de alta intensidade e curta duração (<10 segundos) usa primariamente as vias metabólicas anaeróbias para produzir ATP. Contudo, os eventos com duração acima de 10-20 segundos e inferior a 10 minutos geralmente produzem o ATP necessário a contração muscular usando uma combinação de vias anaeróbias e aeróbias.

A via aeróbia, por corresponder a um total de mais de 33 reações e depender do oxigênio molecular fornecido pela circulação, é a via mais lenta na produção de ATP, porém a com o maior rendimento.

Ao contrário do glicogênio muscular, o conteúdo e a utilização de triacilglicerol intramuscular é maior nos homens, quando comparado às mulheres. Aqueles também parecem apresentar maior eficiência na lipólise e na captação de ácidos graxos livres do plasma.

Desde a década de 1970 há estudos que sugerem a possibilidade do surgimento de novas fibras musculares (hiperplasia) decorrente do treinamento de força. O pensamento predominante atual, corroborado por diversos estudos, é de que parte significativa da hipertrofia muscular de fisiculturistas advém da hiperplasia.

O exercício anaeróbio é caracterizado pela sua curta duração e alta intensidade, assim como por exigir, predominantemente, o envolvimento de vias de produção energética rápidas e imediatas e traz como uma das consequentes adaptações, a conversão entre os subtipos de fibra muscular: do tipo IIB para IIA.

Sob a influência do cansaço local, os índices de flexibilidade ativa diminuem, em média, 11,6%, ao passo que a flexibilidade passiva aumenta 9,5%. A diminuição da flexibilidade ativa ocorre como resultado da diminuição da força dos músculos, sendo que a flexibilidade passiva se explica pela melhora da elasticidade dos músculos que limitam a amplitude do movimento.

Ao trabalhar com atletas de treinamento aeróbio ou atletas de esportes de equipe, os treinadores devem considerar o uso da resposta de frequência cardíaca como um indicador de intensidade. A frequência cardíaca aumenta linearmente com o aumento da carga de trabalho e do consumo de oxigênio. O consumo máximo de oxigênio, ou VO2máx, é uma medida da quantidade máxima de oxigênio que pode ser utilizada por uma pessoa durante um exercício exaustivo.

Para estruturação de protocolos de treinamento que visão prioritariamente o treinamento da Potência (Potência = Força x Velocidade), há possibilidade de enfoque tanto na força aplicada ao movimento quanto na velocidade do mesmo, ou seja, há possibilidade de isolamento de uma dessas valências, e mesmo assim a potência ainda será priorizada.

Agilidade, velocidade, coordenação.

Força, flexibilidade, composição corporal.

Força, velocidade, resistência muscular localizada.

Composição corporal, coordenação, resistência muscular localizada.

São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 3.

São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 5.

São corretas apenas as afirmativas 2, 3 e 4.

São corretas apenas as afirmativas 2, 4 e 5.

São corretas apenas as afirmativas 3, 4 e 5.

Garantem a movimentação do corpo.

Promovem a estabilização das posições corporais.

São responsáveis pela movimentação do sangue pelo organismo, dos alimentos pelo sistema digestório e da urina pelo sistema urinário.

Garantem a instabilidade dos níveis glicémicos.

quando o torque produzido pelo músculo é menor do que o da resistência externa, levando ao seu alongamento.

quando o torque produzido pelo músculo é igual ao da resistência externa, produzindo com isso uma tensão sem que ocorra o deslocamento angular das articulações.

quando o músculo produz um torque maior do que o da resistência externa, levando, consequentemente, ao seu encurtamento.

quando o músculo produz um torque maior do que o da resistência externa, levando ao seu alongamento.

Controle da pressão arterial.

Controle da massa corporal.

Osteoporose

Redução do percentual de gordura.

Existem diversos sistemas metabólicos que são utilizados durante o exercício. Entretanto destacam-se três sistemas que são de extrema importância, são esses: o sistema fosfocreatina-creatina, sistema glicogênioácido lático e sistema aeróbio.

A grande diferença entre as vias metabólicas importantes para atividades físicas é a velocidade que conseguem sintetizar moléculas de ATP e quebrar essas moléculas com eficiência.

O Sistema glicogênio-Ácido Lático Ocorre por meio do uso da glicose por diversos meios tais como, o glicogênio, lipólise, e a partir de proteínas acumuladas separando o grupo amina que se elimina pelo ciclo da ureia, restando assim moléculas de carboidratos.

O Sistema fosfocreatina-creatina se baseia em um acúmulo de energia por meio da união do fósforo com a creatina, esta união forma a fosfocreatina, que ao ser quebrada libera quantidades de energias muito altas, que são suficientes para a união de um fosfato a uma molécula de ADP (adenosina difosfato) criando assim um ATP.

Para aumento da força de contração muscular e para hipertrofia muscular, é essencial a efetividade da fosfocreatina-creatina.

III, IV. V, apenas.

I, II, III, IV, apenas.

I, II, V, apenas.

IV, V, apenas.

I, II, III, IV,V.

arremesso de peso.

subir e descer escadas.

jump.

pular corda.

corrida na esteira.

Aumento do volume sistólico.

Diminuição da ventilação pulmonar.

Redução da temperatura corporal.

Diminuição da circulação sanguínea nos músculos ativos.

Aumento dos estoques de glicogênio muscular.

Aumento da pressão arterial diastólica.

Diminuição da frequência cardíaca.

Aumento do volume sistólico.

Redução do débito cardíaco.

Diminuição da ventilação pulmonar.

As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.

As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é um justificativa correta da I.

A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.

A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.

As asserções I e II são proposições falsas.

V – F – V – F.

F – V – V – F.

V – F – F – V.

V – V – F – F.

F – V – F – V.

Isotônicos, isométricos e isocinéticos.

Dinâmicos, estáticos e paralelos.

Aeróbicos, anaeróbicos e dinâmicos.

Resistência, força e estáticos.

Velocidade, resistência e flexibilidade.

Aumento da capacidade de relaxamento muscular.

Aumento do número de hemoglobina.

Aumento do número e tamanho das miofibrilas por fibra muscular.

Aumento da concentração de sais minerais.

Aumento da informação cinestésica.

Isocinética.

Isotônica.

Isométrica.

Concêntrica.