Questões de Concurso Sobre consciência corporal, saúde e qualidade de vida em educação física

Nahas (2017) afirma que a aptidão física relacionada à saúde é a própria aptidão para a vida, pois inclui elementos considerados fundamentais para uma vida ativa, com menos riscos de doenças hipocinéticas e perspectiva de uma vida mais longa e autonomia. Qual das alternativas abaixo contém só aptidões físicas relacionadas à saúde?

Fonte: NAHAS, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. 7. ed. Florianópolis: Editora do Autor, 2017.

Os programas de atividades físicas voltados para a promoção de saúde necessitarão ser planejados e organizados com base em três princípios biológicos: Princípio da sobrecarga, progressão e individualidade, princípio da especificidade e da reversibilidade. Analise as afirmativas a seguir.

I- O princípio da sobrecarga, progressão e individualidade deverá ser aplicado de acordo com a individualidade de cada um, podendo existir aumentos progressivos a depender do ritmo de adaptação do indivíduo.

II- No princípio da especificidade, o organismo sempre irá se adaptar especificamente ao esforço físico que está sendo oferecido.

III- Na reversibilidade, os benefícios alcançados durante o envolvimento em programas de atividade física são transitórios, ou seja, após a paralisação dos exercícios físicos, as adaptações fundamentais e orgânicas tendem a retornar aos estados iniciais.

É CORRETO o que se afirma em:

O esporte não é apenas uma palavra, um substantivo comum e não se define com um único conceito. Em nosso contexto atual, sua prática tem evoluído, abrangendo uma ampla variedade de formas e modalidades, além de ter sua finalidade ampliada. No que se refere à importância das atividades esportivas no desenvolvimento de habilidades para a vida, educação e cidadania, registre V, para verdadeiro, e F, para falso:

(__) O esporte é uma grande ferramenta na humanização e deve ser inserido na integração dos instrumentos educacionais colocados à disposição da sociedade.
(__) A influência do esporte na vida e no cotidiano das pessoas é geral e acontece em quase todo o mundo, com reflexo na educação e na cultura dos povos.
(__) A prática do esporte regular, além de trazer benefícios para a saúde física, ajuda a melhorar o bem estar psicológico. Também aumenta a capacidade de raciocínio, memória, percepção; assim como estimula o rendimento escolar, a confiança, a capacidade para lidar com as emoções e o autocontrole.
Fonte: https://napcidadedosaberblog.wordpress.com/esportes-1/

Assinale a alternativa com a sequência correta: 

A relação entre exercício físico e saúde mental tem sido amplamente discutida. Qual dos efeitos abaixo é comumente associado à prática regular de atividade física?

Os educadores físicos desempenham um papel crucial na promoção da saúde pública. Uma das estratégias recomendadas é incentivar a prática regular de atividade física. Qual é o tempo mínimo recomendado pela OMS para a prática de atividade física moderada por semana?

O educador físico está desenvolvendo um programa de exercícios para idosos. Qual dos benefícios abaixo é importante para essa população?

Em uma academia, os exercícios de alta intensidade são recomendados para o emagrecimento. Qual é o principal benefício desse tipo de treino?

Uma das principais vantagens do exercício aeróbico é o fortalecimento do sistema cardiovascular. Qual alternativa descreve corretamente esse benefício?

A prática regular de atividade física provoca uma série de adaptações no organismo, particularmente nos sistemas cardiovascular e pulmonar. Essas adaptações são essenciais para a melhora do desempenho físico e da saúde geral. Sendo assim, analise as afirmativas a seguir e indique se são verdadeiras (V) ou falsas (F).

( ) Durante a atividade física, o débito cardíaco aumenta significativamente devido ao aumento tanto da frequência cardíaca quanto do volume sistólico, permitindo maior fornecimento de oxigênio aos músculos em atividade. ( ) O volume de ar inspirado e expirado por minuto (ventilação pulmonar) diminui durante o exercício físico intenso, uma vez que o corpo prioriza a circulação sanguínea sobre a respiração. ( ) O treinamento físico regular pode levar ao aumento da capilarização dos músculos esqueléticos, melhorando a troca de gases e nutrientes entre o sangue e os tecidos musculares. ( ) Durante o exercício prolongado, a eficiência do sistema cardiovascular pode ser comprometida pela redistribuição do fluxo sanguíneo, resultando em menor fornecimento de oxigênio para os músculos ativos.

A sequência CORRETA é:

Os efeitos do exercício físico regular sobre a saúde e a aptidão física são amplamente estudados e documentados. Qual das seguintes afirmações melhor descreve um efeito fisiológico positivo do exercício aeróbico regular e qual é o principal mecanismo por trás desse efeito? 

“O desenvolvimento motor é a mudança contínua do comportamento motor ao longo do ciclo da vida” (GALLAHUE, OZMUN E GOODWAT, 2013).
Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) sobre o desenvolvimento motor.

( ) A sequência do desenvolvimento motor é previsível, mas o ritmo varia.
( ) Os reflexos do bebê aparecem e são inibidos de acordo com um cronograma de ritmo e sequência previsível.
( ) Os reflexos posturais lembram movimentos voluntários posteriores e podem estar ligados a eles. ( ) No bebê, o desenvolvimento do sistema perceptivo é mais lento do que o do sistema locomotor.
( ) O desenvolvimento na infância é marcado por uma estagnação nos domínios cognitivo, afetivo e motor.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“Nossos corpos metabolizam os alimentos que comemos em uma forma utilizável de energia para a contração muscular, e outras funções metabólicas” (FERREIRA, 2010).
Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) sobre nutrição e saúde.

( ) Para a maioria das pessoas interessadas em boa forma e saúde em geral, as necessidades nutricionais podem ser atendidas pela adesão a uma dieta bem equilibrada.
( ) Uma alimentação adequada em termos quantitativos e qualitativos garante o aporte de macro e micronutrientes essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico, debelando agentes agressores.
( ) Dentre as recomendações da Organização Mundial de Saúde sobre dieta estão o aumento do consumo de frutas, verduras e legumes e a eliminação do consumo de gorduras.
( ) Comumente, a adiposidade corporal é quantificada pela medida do peso. Um acréscimo significativo nessa medida sinaliza para a necessidade de se reduzir a ingestão calórica.
( ) Desequilíbrio entre aporte e gasto energético é a maneira mais simples de se visualizar o papel da atividade física na manutenção de adiposidade adequada.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“O que é utilizado, desenvolve-se, o que não o é, desgasta-se... se houver alguma deficiência de alimento e exercício, o corpo adoecerá” (HIPÓCRATES)
Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) sobre o exercício físico na prevenção das doenças hipocinéticas.

( ) A inatividade física é um dos grandes problemas de saúde pública na sociedade moderna, sobretudo quando considerado que cerca de 70% da população adulta não atinge os níveis mínimos recomendados de atividade física.
( ) Existem cada vez mais evidências clínicas e experimentais que suportam a teoria de que o descompasso entre o genoma “moldado” há séculos e o ambiente pobre em atividade física experimentado pelo homem moderno é o bojo das pandemias de doenças crônicas que afligem as sociedades atuais.
( ) O exercício físico é uma ferramenta barata, segura, não patenteável e, quando prescrita de maneira correta, põe fim à necessidade de uma vasta gama de medicamentos.
( ) A prática de exercícios tem sido considerada tratamento de primeira linha em diversas doenças crônicas, tais como diabetes do tipo 2, hipertensão arterial, osteoartrite, osteoporose, obesidade, câncer.
( ) Atualmente, há um denso e crescente corpo de conhecimento que consolida o exercício físico como ferramenta crucial na promoção de saúde. Não obstante, e paradoxalmente, assistimos praticamente inertes a uma redução gradativa nos níveis de atividade física das populações modernas.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

As lutas são manifestações da cultura corporal e têm sido praticadas há milhares de anos com suas origens no Oriente. Ao longo dos anos, as lutas que eram tipicamente a arte do combate, sofreram modificações e atualmente podem ter objetivos competitivos, para a autodefesa, recreacional, desenvolvimento motor e melhorar a aptidão física de seus praticantes. Com relação à metodologia do ensino de lutas na escola é correto afirmar que:

Alexandre, professor de Educação Física da Escola Municipal Olga Benário, situada no município de Palmas, capital do estado do Tocantins, desenvolveu um projeto de dança para a comunidade com síndrome de Down, chamado Down Dança. O professor se baseou em diversos projetos similares espalhados pelo Brasil que envolvem esse grupo. A ideia do projeto é promover atividades físicas e de lazer ativo, acreditando que a produção de endorfina e serotonina é otimizada no corpo e, na sequência, promovendo a sensação de bem-estar, felicidade, vitalidade e satisfação. Ao propor o projeto, Alexandre mencionou aos estudantes que esses hormônios, além de serem benéficos à saúde mental previnem doenças crônicas, como, por exemplo, a hipertensão.

A Respeito da serotonina é INCORRETO afirmar que:

A obesidade infantil é um distúrbio do estado nutricional relacionado ao aumento do tecido adiposo, com acréscimo do peso corporal e tornou-se uma epidemia mundial com altos índices em crianças. Nos últimos anos, a população brasileira tem sofrido uma importante mudança no perfil nutricional, destacando-se o aumento da oferta de alimentos industrializados às crianças desde os seus primeiros anos de vida. Concomitante ao mau hábito alimentar, observa-se o aumento do sedentarismo na população jovem, que sofre os impactos precocemente por precisar lidar com as diversas morbidades possivelmente ocasionadas pelo excesso de peso e obesidade.
Em crianças e adolescentes, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade física proporciona benefícios para os seguintes desfechos de saúde: melhora da aptidão física (aptidão cardiorrespiratória e muscular), saúde cardiometabólica (pressão arterial, dislipidemias, glicose e resistência à insulina), saúde óssea, cognição (desempenho acadêmico e função executiva), saúde mental (redução dos sintomas de depressão) e redução da adiposidade. Além disso, a OMS faz algumas recomendações sobre a prática de atividades físicas para crianças e adolescentes. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta sobre estas recomendações da OMS.

I - Segundo OMS crianças e adolescentes devem fazer pelo menos uma média de 60 minutos por dia de atividade física de moderada a vigorosa intensidade, ao longo da semana.
II - Segundo OMS a maior parte da atividade física realizada por crianças e adolescentes devem ser atividades físicas com características aeróbica.
III - Segundo OMS crianças e adolescentes devem começar fazendo pequenas quantidades de atividade física e aumentar gradualmente a frequência, intensidade eduração ao longo do tempo.
IV - Segundo OMS é importante fornecer a todas as crianças e adolescentes oportunidades seguras e equitativas e encorajar para participar de atividades físicas que sejam agradáveis/ divertidas, ofertar variedade, e que sejam adequadas para sua idade e habilidade.