Questões de Concurso Comentadas sobre treinamento desportivo em educação física

Quais são as três modalidades de polo do Programa Academia da Saúde?

Em treino desportivo, o estímulo é designado

Na prescrição de exercícios de resistência, devem ser realizados exercícios que envolvam

Tão danosa quanto o sedentarismo, a síndrome conhecida como overtraning é causada por altos volumes de treinamento, advindos de diversos tipos de atividades físicas. Assinale a alternativa que sugere como diminuir o risco de desenvolvimento dessa patologia.

Evidências sustentam o papel importante do volume de exercício para obtenção dos resultados de condicionamento físico, particularmente em relação à composição corporal e à manutenção do peso. O volume de exercício é produto de:

Uma parte inicial do plano de treinamento consiste na divisão dos macrociclos, mesociclos e microciclos em função do calendário esportivo. Para atingir os objetivos propostos são utilizados métodos e processos de treinamento. Segundo Dantas (2014), para a preparação cardiopulmonar NÃO é utilizado o seguinte método:

Identificar quais qualidades físicas que deverão ser focadas no processo de treinamento é essencial para o sucesso da preparação física. As qualidades físicas oriundas da combinação de mais de uma, são denominadas qualidades físicas derivadas. É correto afirmar como qualidades físicas derivadas (use C para os itens certos e E para os errados):

( ) velocidade de deslocamento.

( ) resistência de deslocamento.

( ) resistência de força.

( ) velocidade de movimento.

( ) agilidade.

A sequencia correta é:

Um programa de treinamento bem planejado é uma das garantias de sucesso da preparação física. Para identificar as qualidades físicas intervenientes em um esporte, é necessário saber seu significado. Quando a força muscular se iguala à resistência, não havendo, portanto, movimento, é definida como:

O corpo humano é uma “máquina” prodigiosa, intrigante e sofisticada, alicerçada numa complexa interação entre sistemas que lhe permite manter o equilíbrio morfológico e funcional. Analise as afirmativas a seguir, relativas à adaptação fisiológica. I. O ser humano tem capacidade para reagir a estímulos. Quando estes possuem determinadas caraterísticas, ocorrem fenômenos de adaptação. Por estímulo entende-se um fator, interno ou externo ao organismo, que determina uma resposta específica de um sistema, aparelho, órgão ou tecido excitável. II. O processo de preparação desportiva, habitualmente designado treino ou processo de treino, tem como objetivo o desenvolvimento das adaptações orgânicas necessárias à produção de trabalho adequado à especificidade de uma determinada especialidade desportiva. III. Uma condição necessária ao estabelecimento de fenômenos adaptativos é a existência de um estímulo, que pode ser natural ou artificial, sempre espontâneo e nunca programado, possuindo caraterísticas que lhe permitam provocar uma reação orgânica de magnitude suficiente para desencadear o processo adaptativo. Estão corretas as afirmativas

Para reduzir o fenômeno da atrofia muscular e a diminuição da perda gradual de força muscular que se associa à idade, o treinamento de força é parte essencial de um programa geral de treinamento para homens e mulheres.
Com relação ao treinamento de força, assinale a alternativa incorreta.

Periodização deriva de período, uma porção ou divisão do tempo em pequenos segmentos, a fim de propiciar o desempenho máximo em intervalos de tempo pré-determinados.
Com relação à periodização, assinale a alternativa incorreta.

O professor de Educação Física está orientando uma prática física na academia da cidade. Ao executar o movimento de um exercício orientado, o indivíduo orientado está baixando um peso de maneira controlada. Os principais músculos envolvidos estão desenvolvendo força e se alongando de maneira controlada. Essa ação muscular é caracterizada como:

No que tange à performance humana, sabe-se que a prática regular de exercícios físicos colabora para a manutenção do estado de saúde. Neste sentido, para que o educador físico possa maximizar o desempenho e o condicionamento é fundamental conhecer os princípios básicos do treinamento desportivo. Assim, pode-se afirmar que tais princípios são:

“O planejamento do treinamento físico/esportivo deve cuidar para que todas as intensidades e os volumes atuem de forma específica no atleta, de modo a garantir um desenvolvimento gradativo e permitir o ápice em um determinado tempo” (SILVA, DUTRA & SILVA, 2012).

Qual é o princípio do treinamento que afirma que o treinamento atua por meio de um estresse causado no organismo, e que a recuperação desse estágio de estresse será maior após o treino, o que permitirá ao atleta suportar uma carga maior de estímulos?

Leia o trecho a seguir, e assinale a alternativa que completa, correta e respectivamente, as lacunas do texto.

No começo da etapa de _______________ desportiva, acredita-se que os jovens dominem as bases __________ da modalidade escolhida cuja tarefa é o ___________ da técnica individual, que permanecerá pelo resto de suas vidas.

A perda de massa muscular tem sido relacionada a alguns riscos à saúde do idoso, como a diminuição da capacidade aeróbia máxima, intolerância à glicose, baixa taxa metabólica de repouso, disfunção imune, diminuição na velocidade de andar e dependência funcional.

Segundo Matsudo e colaboradores (2000), a principal estratégia para prevenir ou reabilitar esses indivíduos é a introdução de programas de treinamentos físicos em suas rotinas, principalmente o treinamento

Educadores esportivos que orientam treinamentos para o desenvolvimento da força muscular devem saber que um aspecto básico para iniciar tal tipo de treinamento é desenvolver os

Muitos jovens, adultos e idosos procuram as orientações de um educador esportivo com o objetivo de desenvolverem sua resistência muscular.

Na orientação do volume dos exercícios com esse objetivo, é preciso trabalhar com cargas de até 65% de uma repetição máxima (pesos leves ou moderados), e o número de repetições de exercícios em cada série deve variar entre

Greco e colaboradores (2009) propõem uma sequência metodológica caracterizada por uma cronologia, na forma de um A-B-C dos conteúdos. Inicia-se a sequência com a aprendizagem e se constroem as bases para o treinamento esportivo. Assinale a alternativa que apresenta este A-B-C, respectivamente.

São princípios do treinamento físico, preconizados em McArdle, Katch e Katch (2002):